Livro Estresse – Como Lidar Com As Emoçoes Que Tiram Voce Do Serio – Shatte, Andrew – ISBN: 8543102464

Livro Estresse – Como Lidar Com As Emoçoes Que Tiram Voce Do Serio – Shatte, Andrew – ISBN: 8543102464

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Um plano para você dar um basta na sensação de esgotamento que vem tirando seu sono, sua energia e sua alegria de viver.

“A habilidade de controlar as emoções é o elemento crucial da gestão do estresse. Vamos lhe apresentar uma ferramenta poderosa para permanecer focado em seus objetivos e se livrar das emoções negativas, injustificadas e não merecidas.

Isolamos os 24 fatores centrais que influenciam o estresse e criamos um sistema prático capaz de transformar cada uma de suas facetas. Nosso programa mudou a vida de centenas de pessoas. E agora é a sua vez”. (Os autores).

Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar.

Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para:

– Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento

– Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo

– Manter a calma quando estiver sob pressão

– Dormir melhor e livrar-se do cansaço

– Conquistar o controle de seus hábitos alimentares

– Eliminar a falta de disposição para exercitar-se

– Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos

– Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo

– Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria

+ Saúde

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