Atençao Plena – Mindfulness – Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenetico – Williams, Mark – ISBN: 8543101875

Atençao Plena – Mindfulness – Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenetico – Williams, Mark – ISBN: 8543101875

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Atençao Plena - Mindfulness - Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenetico

Atençao Plena – Mindfulness – Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenetico

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Este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida,
permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.
Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.
Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.


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