5 dicas para estudar e aprender mais fácil

5 dicas para estudar e aprender mais fácil
Anton Lindström / Flickr
Publicado dia 12/12/2016 em Artigos


É muito comum escutar reclamações de estudantes sobre o excesso de conteúdo a ser estudado em um espaço curto de tempo. Por isso, cada vez mais, tenta-se encontrar maneiras de driblar o relógio, aprimorando técnicas antigas de memorização e incorporando novas formas de aumentar o rendimento da hora estudada. Abaixo, separamos uma lista com cinco dicas essenciais para aqueles que precisam aprender a aprender melhor.

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Primeira Dica: Lecione

Um bom caminho para alcançar o domínio de um determinado assunto é ensinar. A razão disso é que, quanto mais se fala de um assunto, mais o cérebro é estimulado e passa a fixar as informações a longo prazo. Além disso, o professor se vê não só obrigado a planejar a aula e pensar como pode explicar um trecho mais difícil, simplificando-o e facilitando o entendimento do aluno ou amigo, como também a tirar suas próprias dúvidas, pesquisando mais e se aprofundando na matéria. Esse conjunto de fatores permite que o cérebro tenha mais fontes de um mesmo tema, garantindo, assim, que ele assimile novos assuntos por meio da comparação.

Segunda Dica: Descubra seu horário de maior eficiência

Ao longo do dia o corpo humano sofre diversas modificações. Fatores internos como fome, sono, fadiga ou excitação e externos como escuridão, calor ou barulho podem acabar influenciando na qualidade do aprendizado. Por essa razão, aconselha-se ao estudante prestar mais atenção a seu meio ambiente. Em geral, indivíduos diurnos, ou seja, que têm mais disposição pelo período da manhã, tendem a obter melhores resultados ao longo do dia. Os noturnos, por sua vez, sentem-se mais dispostos à noite. Ou seja, a melhor maneira de saber que hora estudar é testando, seja acordando um pouco mais cedo ou aproveitando a noite.

Terceira Dica: Pratique atividade física

É comprovado que a prática de atividade física ajuda o cérebro a trabalhar de forma mais assertiva, além de liberar hormônios como adrenalina e serotonina, garantindo maior disposição durante o dia. De acordo com pesquisas recentes, pessoas que correm ou fazem algum exercício físico por cerca de 10 a 40 minutos conseguem melhorar seu foco e sua concentração mental de modo significativo. Logo, uma excelente alternativa para render nos estudos é a inclusão desse tipo de atividade horas antes de sentar-se e abrir o livro.

Quarta Dica: Deixe os problemas de lado

Um dos principais causadores da falta de concentração é o estresse. Saber a hora certa de abrir mão dos problemas e voltar a atenção completamente aos estudos parece ser a chave para o sucesso acadêmico. Todavia, nos casos em que essa tarefa não pareça ser nada fácil, há por sorte alguns artifícios que podem ajudar o corpo a relaxar. Um deles é o exercício físico, o outro, um bom banho quente. Sob água morna os músculos se expandem e a mente se tranquiliza, proporcionando um estado ideal para absorver algo novo.

Quinta e última Dica: Tome nota

Uma atitude muito simples: escrever com suas próprias palavras em um papel avulso os pontos que chamaram sua atenção. Essa prática estimula a apreensão de conteúdo através de nosso subconsciente, por vezes, socorrendo o estudante e fazendo com que ele lembre muito mais rapidamente do assunto em questão.


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